Sortir d’une séance GYROTONIC®, c’est l’expérience d’une réelle sensation de bien-être et d’une abondance d’énergie. On se sent centré, grandi et délivré de ses tensions. C’est une approche différente de la remise en forme, qui axe le travail sur l’harmonie du corps, la respiration et le rééquilibrage corporel.

Qu’est que c’est ?

A la différence des dispositifs classiques, qui produisent principalement des mouvements linéaires et isolés, la méthode GYROTONIC® est imaginée à partir de mouvements tridimensionnels qui intègrent les fondamentaux du yoga, de la gymnastique, de la danse, de la natation et du tai-chi.

Au fur et à mesure de la pratique, la souplesse et la force se coordonnent, la colonne vertébrale devient plus flexible, les articulations se décompressent, le système cardio-vasculaire est stimulé, et les tensions se dissipent. On se sent grandi, libéré, avec un sentiment accru de bien-être !

Les classes GYROTONIC® conviennent aux personnes de tous âge et de condition physique, ainsi que de ceux qui se remettent de blessures ou souffrent de maladies chroniques. Ce système est idéal pour les hommes, les femmes, les enfants, les seniors, les athlètes, les danseurs et toute personne qui cherche la santé, l’équilibre et l’harmonie.

Fabriqué à la main, l’équipement spécifique permet une liberté totale de mouvement et peut-être ajusté en fonction du poids, de la force et du niveau de condition physique de chacun. Ainsi nous pouvons concevoir un cours sur-mesure !

Déroulement d’une séance

Le système GYROTONIC® se compose de plusieurs familles d’exercices ou chaque partie du corps est sollicitées :

•   Série Arch and Curl : Les mouvements continus en spirale, en vague et en ondulation du haut du corps desserrent la colonne vertébrale, augmentent sa mobilité et stimulent le système nerveux et les organes internes. C’est les mouvements de base de la méthode.

•   Série Hamstring : Elle étire et renforcent vos jambes, ouvrent vos hanches et décompresse les lombaires généralement tassés et douloureuses. L’augmentation de la mobilité dans le bassin va équilibrer votre bas du corps dans son ensemble pour être plus souple et libre, sans raideur et sans blocage. Un travail spécifique a été conçu pour les muscles ischions-jambiers et le psoas.

•   Série Upper Body : Les muscles majeurs du haut du corps sont stimulés, étirés et tonifiés. Votre corps s’harmonise, la posture se réaligne et l’endurance est amélioré.

•   Série Gainage : Une série d’exercices d’abdominaux et des muscles profonds. Vous obtiendrez une meilleure sensation de centrage et une force intérieure qui va être nécessaire pour stabiliser le bassin et va vous aidez à déplacer l’ensemble de votre corps de façon coordonné

•   Série Body Openning : C’est un travail sur la décompression articulaire de l’épaule et des omoplates pour libérer les tensions de la vie quotidienne. On favorise l’ouverture de la cage thoracique et plus particulièrement du plexus solaire et des pectoraux. Ainsi on redresse sa posture et on évite l’affaissement.

Votre séance

SEANCE INDIVIDUELLE

Un programme sur-mesure de 60 ou 90min suivant vos objectifs et vos envies

SEANCE EN DUO

Les sessions se déroulent en 60 minutes. Apportez un ami, un parent ou un amoureux…

COURS COLLECTIF

60 minutes pour s’étirer, se tonifier et respirer en groupe de 4 personnes maximum

Sortir d’une séance GYROTONIC®, c’est l’expérience d’une réelle sensation de bien-être et d’une abondance d’énergie. On se sent centré, grandi et délivré de ses tensions. C’est une approche différente de la remise en forme, qui axe le travail sur l’harmonie du corps, la respiration et le rééquilibrage corporel.

Qu’est que c’est ?

 

A la différence des dispositifs classiques, qui produisent principalement des mouvements linéaires et isolés, la méthode GYROTONIC® est imaginée à partir de mouvements tridimensionnels qui intègrent les fondamentaux du yoga, de la gymnastique, de la danse, de la natation et du tai-chi.

Au fur et à mesure de la pratique, la souplesse et la force se coordonnent, la colonne vertébrale devient plus flexible, les articulations se décompressent, le système cardio-vasculaire est stimulé, et les tensions se dissipent. On se sent grandi, libéré, avec un sentiment accru de bien-être !

Les classes GYROTONIC® conviennent aux personnes de tous âge et de condition physique, ainsi que de ceux qui se remettent de blessures ou souffrent de maladies chroniques. Ce système est idéal pour la réhabilitation, les seniors, les athlètes, les danseurs et toute personne qui cherche la santé, l’équilibre et l’harmonie.

Fabriqué à la main, l’équipement spécifique permet une liberté totale de mouvement et peut-être ajusté en fonction du poids, de la force et du niveau de condition physique de chacun. Ainsi nous pouvons concevoir un cours sur-mesure !

Déroulement
d’une séance

 

Le système GYROTONIC® se compose de plusieurs familles d’exercices ou chaque partie du corps est sollicitées :

•   Série Arch and Curl : Les mouvements continus en spirale, en vague et en ondulation du haut du corps desserrent la colonne vertébrale, augmentent sa mobilité et stimulent le système nerveux et les organes internes. C’est les mouvements de base de la méthode.

•   Série Hamstring : Elle étire et renforcent vos jambes, ouvrent vos hanches et décompresse les lombaires généralement tassés et douloureuses. L’augmentation de la mobilité dans le bassin va équilibrer votre bas du corps dans son ensemble pour être plus souple et libre, sans raideur et sans blocage. Un travail spécifique a été conçu pour les muscles ischions-jambiers et le psoas.

•   Série Upper Body : Les muscles majeurs du haut du corps sont stimulés, étirés et tonifiés. Votre corps s’harmonise, la posture se réaligne et l’endurance est amélioré.

•   Série Gainage : Une série d’exercices d’abdominaux et des muscles profonds. Vous obtiendrez une meilleure sensation de centrage et une force intérieure qui va être nécessaire pour stabiliser le bassin et va vous aidez à déplacer l’ensemble de votre corps de façon coordonné

•   Série Body Openning : C’est un travail sur la décompression articulaire de l’épaule et des omoplates pour libérer les tensions de la vie quotidienne. On favorise l’ouverture de la cage thoracique et plus particulièrement du plexus solaire et des pectoraux. Ainsi on redresse sa posture et on évite l’affaissement.

Votre séance

SEANCE INDIVIDUELLE

Un programme sur-mesure de 60 ou 90min suivant vos objectifs et vos envies

SEANCE EN DUO

Les sessions se déroulent en 60 minutes. Apportez un ami, un parent ou un amoureux…

COURS COLLECTIF

60 minutes pour s’étirer, se tonifier et respirer en groupe de 4 personnes maximum